המצפן הקטן של יום עמוס

בחרו משימה אחת שמחכה לכם היום: שיחה, פגישה, כתיבה או החלטה קטנה. הקדישו לה שתי דקות לפני שמתחילים.

1. לבחור איכות

שאלו: איך הייתי רוצה לפעול כאן? אפשר לבחור סקרנות, נדיבות, יסודיות, אומץ או כנות. בחרו מילה שמשמעותית לכם, ולא מילה שלדעתכם אמורים לבחור.

2. לתרגם אותה למעשה

איך האיכות הזו תיראה בהתנהגות? סקרנות יכולה להתבטא בשאלת המשך אחת. יסודיות יכולה להיות קריאה נוספת לפני שליחה. כנות יכולה להיות אמירה רגועה של דבר שעד עכשיו השארנו עמום.

3. להקטין עד שאפשר להתחיל

אם הפעולה גדולה מדי, צמצמו אותה. נסו לנסח צעד שתוכלו לבצע בתוך המצב הקיים. בסוף המשימה אפשר לבדוק: האם עשיתי אותו, ומה למדתי?

התרגיל הוא הזמנה להתבוננות ולבחירה אישית. הוא אינו מבטיח תחושה מסוימת; ייתכן שהפעולה תהיה חשובה לכם גם אם תישאר מעט אי־נוחות.

להרחבה: גמישות פסיכולוגית וערכים — ACBS.